7時20分起き、８時半からアーサナと瞑想。
昨日夜更かし２時頃に寝た。
大丈夫だと思ってたら、シルッシアーサナ、サルヴァンガァーサナで首の付け根が凝りだした。痛い。
シャラバーサナ辺りをお休み。
無理するタイプなのでちょっと気をつけて休む。
その後、仏生山温泉へ。
お昼時、お客さんが少なくてゆっくりできた。
中庭にある紅葉木の下のベンチで横になったりお湯につかったり。
少し気が晴れる。
夜更かしの理由は、やけ夜更かし。
出張がこたえてる。会社の人間関係。これも私の性格から。
気にせずいこう。
手放していこう。
マントラを胸に響かせる。
その回数が足りてないんやね！
